Pähkinät ovat pitkään olleet kuuluisia miesten terveyteen liittyvistä hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Useiden ytimien päivittäinen käyttö vaikuttaa positiivisesti tehoon, parantaa siittiöiden laatua ja edistää hedelmöitysprosessia. Tämä vaikutus saavutetaan hedelmien korkean kivennäisaineiden, vitamiinien, aminohappojen ja muiden tärkeiden komponenttien pitoisuuden ansiosta.
Lähes kaikilla pähkinöillä on myönteinen vaikutus miehen vartaloon, mutta on myös vasta-aiheita.
Pähkinöiden hyödylliset ominaisuudet
On olemassa monenlaisia pähkinöitä, jotka lisäävät tehoa ja vaikuttavat positiivisesti miesten terveyteen yleensä. Niillä kaikilla on samanlainen koostumus. Tärkeimmät komponentit, joilla on stimuloiva vaikutus:
- hivenaineet- rauta, sinkki, kalium, kalsium, seleeni, magnesium, rikki, mangaani. Ne parantavat aineenvaihduntaa kehossa, edistävät pääasiallisen miessukupuolihormonin - testosteronin - synteesiä, osallistuvat aktiivisesti sydämen toimintaan, parantavat verenlaatua.
- Aminohappoja- arginiini, kystiini, tryptofaani, glutamiinihappo, alaniini. Nämä aineet vaikuttavat testosteronin ja serotoniinin tuotantoon, jotka koordinoivat erektiota, siemensyöksyä ja orgasmia.
- PUFA: t (monityydyttymättömät rasvahapot)- palmitiini, linoleeni, linoli, steariini. Auttaa nostamaan veren testosteronitasoja.
- vitamiinit– A, C, E, PP, F, K ja ryhmä B. Stimuloi erektiota, lisää libidoa ja kestävyyttä.
Pähkinät sisältävät myös eteerisiä öljyjä ja kuituja.
Seksuaalisen aktiivisuuden lisäämisen lisäksi pähkinöillä on myönteinen vaikutus kaikkien kehon elinten ja järjestelmien toimintaan. Niiden säännöllinen käyttö elintarvikkeissa edistää:
- päänsärkyjen poistaminen;
- lisätä immuniteettia;
- lievittää stressiä ja kroonista väsymysoireyhtymää;
- henkisen toiminnan ja ruoansulatuksen parantaminen.
Pähkinöiden tyypit ja vaikutus miehen vartaloon
Huolimatta siitä, että erityyppisillä pähkinöillä on samanlainen koostumus, tiettyjen komponenttien pitoisuus niissä voi vaihdella. Positiivisen vaikutuksen lisäksi jokaiselle tuotetyypille on useita vasta-aiheita ja varoituksia.
Pähkinä
Pähkinän hyödylliset komponentit:
- sinkki, magnesium, kalsium, fosfori, kalium;
- arginiini;
- omega-3-rasvahapot;
- eteeriset öljyt;
- vitamiinit A, E, C, K, B.
Ominaisuudet:
- hormonitason normalisointi;
- testosteronin synteesin aktivointi;
- ejakulaatin laadun parantaminen;
- vahvistaa verisuonia;
- lisätä kehon puolustuskykyä;
- solukalvojen palauttaminen;
- parantaa veren laatua.
Varoitukset:
- kypsymättömien hedelmien käyttö uhkaa myrkyttää kehon;
- älä käytä saksanpähkinöitä ihmisille, jotka kärsivät sairauksista, kuten krooninen paksusuolitulehdus, akuutti suolistosairaus, lisääntynyt veren hyytyminen, allergiat, ihottuma, psoriaasi ja muut ihosairaudet;
- ylipainoisten ihmisten on muistettava, että saksanpähkinöissä on erittäin paljon kaloreita;
- hedelmien liiallinen kulutus voi aiheuttaa suun limakalvon ärsytystä.
Setri
Hyödyllisiä komponentteja:
- tokoferoli;
- suuri mangaanin ja kuparin osuus;
- korkea rasvahappopitoisuus.
Positiiviset ominaisuudet:
- tehon lisääntyminen;
- eturauhasen ylläpitäminen terveessä tilassa;
- positiivinen vaikutus siittiöiden elektrolyyttikoostumukseen;
- siittiöiden aktiivisuuden lisääntyminen;
- verisuonten ja kehon kudosten suojaaminen vapaalta hapelta;
- immuniteetin vahvistaminen.
Varoitukset ovat samat kuin saksanpähkinöiden kohdalla.
Manteli
Hyödyllisiä ainesosia:
- korkea nikotiinihappo-, B2-, E-vitamiini- ja proteiinipitoisuus;
- alhaiset tyydyttyneiden happojen tasot;
- arginiini;
- kalium, magnesium, kalsium, mangaani, kupari, kromi, sinkki, fosfori;
- kertatyydyttymättömät rasvat.
Positiiviset ominaisuudet:
- alentaa kolesterolitasoja, mikä edistää kolesteroliplakkien muodostumista verisuonissa;
- verisuonten seinämien laajeneminen sukuelinten alueella ja koko kehossa;
- androgeenisynteesin normalisointi;
- seksuaalisen halun lisääntyminen;
- ateroskleroosin, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien kehittymisen todennäköisyyden väheneminen;
- luiden ja lihasten vahvistaminen;
- lisääntynyt fyysinen voima ja seksuaalinen kestävyys.
Varoitukset:
- mantelit ovat erittäin allergisoivia;
- liiallinen pähkinöiden kulutus voi aiheuttaa munuais- ja virtsarakon ongelmia;
- on korkeakalorinen tuote, joten ylipainoisten ihmisten tulisi rajoittaa sen käyttöä;
- Epäkypsät ytimet sisältävät syanidia, hengenvaarallista ainetta.
Pekaanipähkinä
Hyödyllisiä ainesosia:
- polyfenoliyhdisteet - kasvien antioksidantit;
- korkea beeta-sitosterolin pitoisuus - kasvisteroidi;
- gamma-tokoferoli.
Positiiviset ominaisuudet:
- eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun (BPH) oireiden lievitys;
- vähentää eturauhassyövän ja muiden hengenvaarallisten sairauksien riskiä 30 %.
Varoitukset:
- suuri riski saada allerginen reaktio;
- painonnousu tuotteen korkean kaloripitoisuuden vuoksi;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus;
- vasta-aiheinen ihmisille, joilla on maksa-, suoli- ja munuaissairauksia;
- pähkinän käyttöä ei suositella ummetukseen.
Muskottipähkinä
Hyödyllisiä ainesosia:
- korkea pitoisuus hivenaineita - kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, fosforia, natriumia, rautaa, mangaania, seleeniä, kuparia ja sinkkiä;
- vitamiinit - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Positiiviset ominaisuudet:
- tehon lisääntyminen;
- libidon vapautuminen ja vahvistaminen;
- impotenssin ehkäisy;
- verenkierron parantaminen lantiossa;
- ennenaikaisen siemensyöksyn poistaminen;
- väsymyksen poistaminen.
Varoitukset:
- vaikuttaa negatiivisesti sydämen toimintaan;
- toistuvassa käytössä se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja hengenahdistusta;
- vasta-aiheinen ihmisille, joilla on hermoston lisääntynyt kiihtyvyys, epilepsia, mielenterveyshäiriöt sekä seniili-ikä;
- yliannostus voi aiheuttaa päänsärkyä, yskää, pahoinvointia, ripulia, silmien punoitusta ja hiekan tunnetta niissä;
- suuret annokset pähkinöitä (1-3 hedelmää tai enemmän päivässä) aiheuttavat mielenterveyshäiriöitä tajunnan ja havainnon heikkenemisen, euforian, huumemyrkytysten, hallusinaatioiden, stuporin ja kooman muodossa.
Hasselpähkinä (hasselpähkinä)
Hyödyllisiä ainesosia:
- korkea B- ja E-vitamiinipitoisuus;
- lisääntynyt sinkin ja seleenin pitoisuus;
- arginiini;
- rasvahappo.
Positiiviset ominaisuudet:
- hermoston lisääntynyt sävy ja hermoimpulssien johtumisen normalisoituminen;
- henkisen ja emotionaalisen uupumuksen poistaminen - impotenssin toissijaiset syyt;
- alentaa kolesterolia veressä;
- parantaa verenkiertoa, rentouttaa valtimoiden seinämiä ja puhdistaa ne kolesteroliplakeista;
- testosteronitasojen nousu;
- lisääntynyt libido;
- parantaa siittiöiden laatua ja siittiöiden liikkuvuutta, mikä lisää hedelmöittymismahdollisuuksia raskautta suunniteltaessa;
- lisääntynyt verenkierto sukuelimiin;
- vähentää impotenssin kehittymisen riskiä.
Varoitukset:
- suuri riski saada allerginen reaktio;
- käytön vasta-aiheet - diabetes mellitus, haiman, maksan ja muiden ruoansulatuselinten sairaudet;
- pähkinän korkean kaloripitoisuuden vuoksi ylipainoisten ihmisten tulee käyttää sitä varoen;
- on mahdollista verisuonten kouristukset ja päänsäryt;
- päivittäinen annos on enintään 50 g.
Cashew pähkinät
Hyödyllisiä komponentteja:
- sinkki korkea pitoisuus;
- arginiini;
- K-vitamiinia.
Positiiviset ominaisuudet:
- testosteronitasojen ja siittiöiden määrän nousu;
- lisääntynyt teho ja libido;
- vähentää syövän ja eturauhasen adenooman kehittymisriskiä;
- päästä eroon ientulehduksista, ihon ja hampaiden sairauksista antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi;
- varustaa kehoa seksuaalisella energialla;
- lisääntynyt hedelmällisyys - kyky tulla raskaaksi.
Varoitukset:
- pähkinöiden päiväannos ei saa ylittää 50 g;
- älä käytä henkilöille, joilla on yksilöllinen intoleranssi tuotteelle, samoin kuin niille, jotka kärsivät liikalihavuudesta, virtsakivitaudista, erilaisista munuaissairauksista, osteoporoosista ja taipumusta allergioihin;
- yliannostuksen yhteydessä voi esiintyä pahoinvointia, ripulia, ihon kutinaa, turvotusta;
- Voit syödä vain jalostettuja hedelmiä, jotka on puhdistettu myrkyllisistä kalvoista.
pistaasipähkinöitä
Hyödyllisiä ainesosia:
- suuri määrä aminohappoja ja rasvahappoja;
- ravintokuitua;
- B-vitamiinit;
- hivenaineet - magnesium, kupari ja fosfori.
Positiiviset ominaisuudet:
- urossiemenen laadun parantaminen;
- verenkierron normalisointi;
- alentava kolesteroli;
- verisuonten laajeneminen;
- lisääntynyt seksuaalinen halu ja orgasmin kirkkaus;
- lisääntynyt verenkierto sukuelimiin;
- kehon puolustuskyvyn stimulointi.
Varoitukset:
- vasta-aiheet - liikalihavuus, munuaissairaus, verenpainehäiriöt, turvotus;
- taipumus allergioihin.
brasilialainen pähkinä
Pähkinä sisältää suuren määrän seleeniä ja arginiinia.
Positiiviset ominaisuudet:
- lisääntynyt siittiöiden liikkuvuus;
- osallistuminen testosteronin synteesiin;
- suoja eturauhassyöpää vastaan;
- lisääntynyt verenkierto sukuelimiin;
- lisääntynyt teho;
- hormonitason normalisointi;
- urospuolisten siementen määrän kasvu.
Varoitukset:
- tuotteen korkea kaloripitoisuus ei salli liikalihavien ihmisten käyttää sitä;
- pähkinöiden liiallinen kulutus vähentää testosteronin tuotantoa, lisää toksisten maksavaurioiden ja onkologian riskiä;
- suuri allergisen reaktion riski;
- vasta-aiheet - hyperkolesterolemia ja verenpainetauti;
- saksanpähkinöiden päivittäinen saanti on enintään kaksi kappaletta.
Maapähkinä
Hyödyllisiä ainesosia:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- korkea sinkki- ja magnesiumpitoisuus.
Positiiviset ominaisuudet:
- alentaa kolesterolitasoa veressä;
- osallistuminen energianvaihtoon;
- lisätä kehon puolustuskykyä;
- myönteinen vaikutus henkiseen prosessiin;
- lisääntynyt teho ja vastustuskyky stressille;
- testosteronitasapainon säätely.
Varoitukset:
- korkea kaloripitoisuus ja allergeenisuus;
- raakojen hedelmien käyttö heikentää ruoansulatusta;
- vasta-aiheet - niveltulehdus, niveltulehdus, kihti, suonikohjut, erilaiset aneurysmat, haimatulehdus, hepatiitti.
Reseptit pähkinöillä
Kaikentyyppisiä pähkinöitä voidaan käyttää sekä erikseen että yhdessä muiden ruokien kanssa. Jotkut tuotteet voivat tehostaa pähkinöiden positiivista vaikutusta miehen kehoon ja monipuolistaa ruokavaliota.
Tärkeä ehto on mutterin lämpökäsittelyn puuttuminen. Joten se säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet.
Suosittuja reseptejä pähkinäruokien valmistukseen:
| Nimi | Keittomenetelmä | Käyttötapa |
|---|---|---|
| Saksanpähkinät hunajalla | Sekoita perusteellisesti hienonnetut pähkinät - 150 g, hunaja - 2 ruokalusikallista |
Yksi ruokalusikallinen koko päivän ajan tai puolet seoksesta juuri ennen yhdyntää |
| Pähkinäsekoitus kuivattujen hedelmien kanssa | Sekoita saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, maapähkinät, cashewpähkinät 50 g kukin, kuivattuja aprikooseja, luumut, rusinoita maun mukaan, voit lisätä marjoja haluamallasi tavalla |
Yksi ruokalusikallinen 6 kertaa päivässä. Voidaan lisätä kaurapuuroon |
| pähkinä cocktail | Ainekset:
Sekoita kaikki blenderillä |
Juo yhdellä kertaa |
| Setri tinktuura | Kuorimattomat pinjansiemeniä (200 g) kaada 3 litraa vodkaa ja vaadi kuukausi pimeässä paikassa, siivilöi |
Ota 50 ml muutaman päivän välein |
| pähkinä salaatti | Leikkaa banaani viipaleiksi ja sekoita joukkoon pähkinöitä. Täytä smetalla |
Syö kerralla |
| Vasikanliha muskottipähkinällä |
Sekoita liha mausteiden kanssa ja anna hyytyä jääkaapissa tunnin ajan. Pakkaa sitten uunivuokaan ja laita uuniin. Paista 250 asteessa 1, 5 tuntia |
Käytä valmiissa muodossa |
Pähkinöiden säännöllinen käyttö, erityisesti terveellisten lisäravinteiden (marjojen ja hedelmien) kanssa, auttaa palauttamaan miehen voiman ja ehkäisemään sen haalistumista.